با افزایش موارد Covid با نزدیک شدن به زمستان ، سطح انرژی و سیستم ایمنی بدن ما می تواند از افزایش استفاده کند. ما اغلب در روزهای سرد و دلهره آور به سراغ غذاهای راحت می رویم ، اما خوردن غذاهای مناسب می تواند بدن ما را به روش های بهتری تقویت کند. در اینجا برخی از مفیدترین مواد مغذی برای زمستان و غذاهایی که می توان آنها را یافت ، آورده شده است.

ویتامین B12

در غذاهایی مانند …